Odchudzanie
jest ciągle w modzie ale problemem wciąż pozostaje na jaką
kurację się zdecydować aby skutecznie schudnąć. Zastanawiam się
czy warto korzystać z usług firm dietetycznych, oferujących różne
cudowne diety i specyfiki wspomagające odchudzanie. Wydaje mi
się, że jeżeli chcemy zgubić tylko parę kilogramów wystarczy
zmienić nawyki żywieniowe i więcej się ruszać. W takim wypadku
nie ma potrzeby korzystać z żadnych suplementów ani porad
dietetyka. Co innego kiedy jesteśmy naprawdę ortyli. Wtedy
niezbędna jest pomoc specjalisty. Ale właśnie jakiego specjalisty?
Chyba najlepiej udać się do prawdziwego lekarza, który może
faktycznie pomóc i nie działa pod szyldem żadnej firmy, która
koniec końcem będzie przecież promować na siłę własne
produkty. Produkty te zresztą nie są zwykle zbyt tanie i z
pewnością są tańsze i jednakowo skuteczne. Czasem nawet nie
trzeba wspomagać się żadnymi suplementami, wystarczy zmiana
nawyków i zwiększony wysiłek fizyczny. Nie trzeba od razu spędzać
długich godzin na siłowni, wtedy też możemy szybko się
zniechęcić. Wystarczy na początek więcej spacerować – zamienić
jazdę autem na podróż autobusem do pracy. Można przecież
wysiadać przystanek wcześniej, dzięki czemu przejdziemy dłuższy
odcinek i zgubimy więcej kalorii. Co do jedzenia to ważna aby jeść
częściej ale mniejsze posiłki. Z kolacji można w ogóle
zrezygnować dzięki czemu będziemy bardziej głodni rano, a
śniadanie powinno się jeść zawsze! Zgodnie z maksymą „śniadanie
zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem a kolację oddaj
wrogowi”.
Morał
jest taki, że zanim pójdziemy do dietetyka, któremu trzeba będzie
zapłacić spróbujmy najpierw sami. Ale konsekwentnie i cierpliwie !
Pamiętajmy – zdrowe odchudzanie to proces a niejednorazowa akcja.
